Le yoga est accessible à toutes et tous et peut être pratiqué n'importe où, quel que soit l'âge. 

Que l’on en soit conscient ou pas, le yoga sert d’outil pour abaisser notre niveau de tension,  améliorer notre attention, habiter harmonieusement notre corps, retrouver un sentiment de paix intérieure, développer la conscience de soi et permettre de se libérer des conditionnements.

Le Hatha-Yoga (cours traditionnels) est doux et lent, ce qui permet de se relaxer, évacuer le stress du quotidien.

Il aide à garder sa souplesse au delà d'un certain âge par la pratique de postures qui peuvent être très simples ou plus compliquées.

Il s'accompagne d'un travail respiratoire, contrôle du souffle, qui amène concentration et  détente.

  

La notion de plaisir est primordiale dans mes cours. L'écoute et le respect de soi en constituent un fil conducteur. J’axe ma démarche vers une découverte de soi.

Dans l'approche Desikachar, que j'ai choisie, la pratique est adaptée aux besoins et aux capacités de l’élève et tient compte de son âge, de sa condition physique et psychique ainsi que de la période de l’année et de la journée ...

Le yoga développe un état de présence, la danse une liberté d'être : deux états de disponibilité sources d'authenticité. Je propose, dans des ateliers, une pratique qui associe les deux disciplines.

Cette combinaison Yoga-Danse, fort appréciée, aide à s'affranchir de ses blocages et à faire confiance à son expression spontanée.

  

Cours hebdomadaires des associations

Cliquez  sur le lien de votre commune pour connaître les contact, jour, horaire et lieu des cours pour l'année 2018/19.

Téléchargez l'agenda des cours 

Demande de renseignements

Une couverture et un coussin sont recommandés pour la relaxation qui ponctue chaque séance.

Un vêtement ample et souple facilite les mouvements.

Essayez d'arriver 5 à 10 minutes avant le cours. Pensez à éteindre vos portables. En cas d'oubli ne répondez pas aux appels.

Le professeur n'est pas responsable des bris de verres et lunettes

En cas d'annnulation pour cause d'intempéries ou d'aléas, il n'y a pas de rattrapage de cours.

  

Le cours particulier répond à différents cas:

• Personne qui débute ou approfondit la pratique de yoga mais ne trouve pas de cours collectifs adaptés à ses horaires,

•  ou qui souhaite intégrer un cours durant l'année entamée

• ou qui souhaite acquérir une autonomie de pratique

• ou, éprouvant des difficultés passagères, cherche à adapter sa pratique.

• ou en situation de handicap

  

Cours Particuliers

Les séances de groupe se déroulent dans le silence, chacun étant encouragé à orienter son attention vers ses sensations intérieures. En groupe, il n'est donc pas aisé de faire part de sa situation particulière.

Traditionnellement le yoga s'enseigne en cours particuliers qui permettent une observation plus précise des difficultés de l'élève. Ils permettent une approche respectueuse du rythme de l’élève.

Le professeur tient compte des particularités et besoins de chacun  (l'âge, la profession, la situation familiale, l'état de santé) pour lui proposer des postures adaptées. Il lui conseille des éléments à pratiquer seul, en fonction de ses capacités et du temps dont il dispose.

L'élève bénéficie d'un accompagnement adapté et d'une séance personnalisée.

 

Comment se déroule un cours individuel?

De multiples façons suivant la personne et sa demande.

Généralement, la séance d'une heure se déroule autour de 3 axes:

• un échange verbal pour faire le point

• une pratique de postures, respirations, relaxation, méditation ...

• un bilan sur la séance  et remise du travail à mener en autonomie.

  

Le cours individuel étant une véritable "prise en main de soi", une pratique régulière chez soi est souhaitable.